Artikel von Jules Hunt, Wellness + Lifestyle Blogger ( @omandthecity / omandthecityblog.com )
Du und dein Körper. Was für eine felsige Beziehung das sein kann. Obwohl die Welt möchte, dass wir "körperlich positiv" sind, ist es nicht immer eine leichte Aufgabe. Ich habe nicht vorgehabt, darüber zu schreiben, aber nachdem zwei süße junge Mädchen mir eine Nachricht über das gleiche Thema baten, hielt ich es für wichtig zu diskutieren. Weil sie NICHT alleine in ihrem Kampf sind.
credit: Om & Die Stadt
Die Hintergrundgeschichte
Ein Mädchen erzählte mir von ihrer Schuld, nachdem sie auf einer Geburtstagsparty Kuchen und Eis gegessen hatte und sich Sorgen machte es. Das andere Mädchen sprach über ihren Kampf mit Abnehmen und wie sie deswegen gemobbt wurde. Es tut mir weh, solche Nachrichten zu lesen, weil ich mich in sie hineinversetze. Ich erkenne es an mir selbst, und ich hoffe wirklich, meine Antwort war genug, um auch nur den geringsten Unterschied zu machen.
Nachrichten wie diese sind immer die schwersten für mich zu beantworten. Ich möchte, dass Sie alle wissen, dass Sie so umsorgt sind, und ich fühle für Sie. Ich habe einen langen Weg in meiner selbstliebenden und körperlich positiven Reise zurückgelegt, und ich kann ehrlich sagen, dass ich geistig, seelisch und spirituell geheilt bin von den bösen, negativen und verletzenden Gedanken, die ich einst für mich hatte.
credit: Om & The City
Ich möchte mit dir ein paar Dinge teilen, die ich aus meiner Erfahrung gelernt habe, um dir hoffentlich dabei zu helfen, den Dialog zwischen dir und deinem Körper zu verändern. Es ist eine Reise und ein Prozess, ich weiß. Aber, hier ist ein Ausgangspunkt:
Sprich zu dir selbst, als würdest du es mit einem lieben Freund tun.
Wir alle haben dunkle Gedanken. Ich schrieb die schrecklichsten Dinge in meinem Tagebuch als einen unsicheren, von der Chemischen Romantik besessenen Highschooler (Mann, ich liebe sie immer noch) ... Worte, die ich niemals, niemals jedem Menschen sagen würde, egal wie viel Ich mochte sie nicht, doch hier war ich ... 17 Jahre alt, reiß mich Stück für Stück auseinander.
Zum einen muss diese Selbstsabotage aufhören. Bevor du dich dazu entschließt, das tiefe, dunkle Selbsthassloch herunterzulaufen, denke eine Sekunde nach ... wird das helfen? Nein. Soll ich nur hier sitzen und noch mehr weinen? Äh, ja wahrscheinlich. Wenn Sie sich durch Schreiben wie ich ausdrücken, verwenden Sie bitte nicht Ihre Energie, um alle Gründe aufzuzeichnen, warum Sie Ihren Körper hassen . Stattdessen ....
Verwandle die negativen Gedanken in positive Aktionen.
Anstatt deinen Körper zu zerstören, mach zwei Spalten - auf der linken Seite schreib auf, was dich unsicher macht. Auf der rechten Seite drücken Sie drei Dinge aus, die besser machen könnten. Für mich
hasse ich meine Oberschenkel. Ich habe Dehnungsstreifen und etwas Cellulite (ziemlich sicher, dass ich nicht die einzige bin, habe ich recht ??). Aber, die drei Dinge, die es besser machen: Fokussierte Übungen zum Straffen meiner Beine.
- Weniger Zeit, um im grässlichen Licht im Spiegel herumzustarren.
- Kein Geben.
- Also Das habe ich mir vorgenommen! Wenn ein guter Freund zu mir kam und mir sagte, dass sie ihre Schenkel hassten, würde ich wahrscheinlich nicht sehen, was sie sehen. Meine Wahrnehmung ihrer äußeren Schönheit hängt damit zusammen, wie ich sie als Person empfinde - ihre innere Schönheit überstrahlt alles, und so sehe ich sie wiederum als eine allumfassend schöne Person, und mein Geist überspringt ihre sogenannten "Fehler". Mein Punkt ist ....
credit: Om & The City
Erkenne, dass deine innere Schönheit deine äußere Schönheit überstrahlt (und sollte).
Wie das Sprichwort sagt,
wäre ich lieber smart ** , hübsch Art **, hübsch lustig ** , und ziemlich frickin stark **. Wenn ich selbstbewusste Mädchen sehe, die glücklich und freundlich zu anderen sind, sind sie strahlende Menschen. Sie fühlen sich in ihrer eigenen Haut so wohl, dass sie nicht das Bedürfnis haben, sich zu messen oder zu vergleichen. Sie lieben sich selbst und sie lieben andere ... und es ist ansteckend. Das werde ich immer anstreben. Nur um glücklich zu sein, zufrieden und selbstsicher in uns selbst und unseren Fähigkeiten ... Das ist alles was wir in diesem Leben hoffen können, richtig? Es gibt über
7 Milliarden Menschen auf dieser Erde. 7 Milliarden schöne , einzigartige Wesen mit 7 Milliarden Sorgen genau wie du und ich. Ich möchte den Rest meiner Tage ausleben und fühle mich verdammt gut in meiner Haut. Ich weigere mich, meine Energie zu verschwenden, wenn ich mich selbst hasse. Während ich noch alte gemusterte Gedanken von meinem E.D. Tage, ich fühle mich heute viel stärker. Wenn das, was ich durch meine Kämpfe mit Selbstliebe gelernt habe, nur einigen von euch helfen könnte, würde ich sagen, es war es wert, es durchzumachen. Ich würde gerne Ihre Gedanken zu all dem hören ... lasst uns rede. Immer ein Ohr zum Zuhören,
Jules
Jules Hunt ist der Schöpfer des Wellness- und Lifestyle-Blogs
Om & The City
und Begründer des High-Vibe-Wellness-Popup-Konzepts ERWACHEN | The Space. Sie ist leidenschaftlich dabei, echte Gespräche zu beginnen und sich durch einen achtsamen, ausgewogenen und ungiftigen Lebensstil zu verbinden. Jules trägt zu nationalen Wellness-Sites wie mindbodygreen und Well + Good bei und arbeitet mit Branchenführern wie Athleta, Outdoor Voices und Adidas zusammen. Neben dem Blog ist Jules eine zertifizierte Yogalehrerin, stolze Hundemama und große Pflanzenfrau. Folge ihren Abenteuern auf Instagram @omandthecity !
