Smoothies sind nicht nur die perfekte Abkühlung an heißen Tagen, sondern auch voller Nährstoffe, die ideal zum Neustart Ihres Systems nach einem langen Winter sind : Betrachten Sie es als eine Art Reset nach dem Winterschlaf. Hier sind drei Rezepte, die alle Ihre Frühjahr Smoothie Bedürfnisse erfüllen.
Post Workout Recovery
Nach einem langen Training, wollen Sie einen Smoothie, der Ihnen hilft, sich zu erholen und helfen Muskeln aufzubauen. Mit diesem Smoothie können Sie sich auf ein gutes Gefühl verlassen.
- 1 Banane
- 2 EL Mandelbutter
- 1 TL Kokosöl
- 2 Kugeln Proteinpulver (Ihrer Wahl - wir bevorzugen Vanillegeschmack für dieses Rezept)
- ¼ Tasse Wasser
- 1 Tasse Mandelmilch
- 1 TL Kurkuma (Kurkuma ist eine entzündungshemmende, so ist dies nach einer langen Laufzeit perfekt)
- 1 TL Vanille
- 1 TL Zimt
Alle Zutaten mischen und drei Minuten in einem Vitamix oder Mixer mischen.
2. Brain Booster
Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem Smoothie und Ihr Geist wird in wunderbarer Form sein! Blaubeeren haben Gedächtnis-Antioxidationsmittel, und ein belaubtes und eisengepacktes Grün wie Grünkohl hält Sie scharf.
- 1 Tasse Blaubeeren (gefroren oder frisch)
- 2 Tassen Grünkohl (Blätter von Stielen entfernt)
- 1 Tasse Kokosnuss Wasser
- 1 Tasse Eis
- ½ Tasse Granatapfelsaft
- 1 Teelöffel Ashwagandha
- 1 Esslöffel Mandelbutter
- 1 Esslöffel Chia-Samen
Alle Zutaten mischen und 3 Minuten in einen Vitamix oder Mixer geben .
Kredit: LEAFtv
3. Der Energizer
Dieser Smoothie ist gut für den Morgen oder wenn Sie diesen Mittagsslip treffen, ist voll von energiespendendem Grün und Matcha Grüntee.
- 2 Tassen Spinat
- ½ Avocado
- 1/2 Banane
- 1 Tasse Hanf oder Mandelmilch
- ½ Tasse Wasser
- 2 Teelöffel Matcha (in Pulverform)
- 1 Teelöffel He Shou Wu
- 1 Teelöffel Chiasamen
Alle Zutaten mischen und in ein Vitamix oder Mixer für 3 Minuten.
