Chiasamen ist eine relativ neue Ergänzung auf dem Markt. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die für das Herz und den Körper als Ganzes vorteilhaft sind. Es ist auch reich an Ballaststoffen, sowohl löslich als auch unlöslich. Diese Faser macht es so vorteilhaft für Ihren Doppelpunkt. Ein Großteil der amerikanischen Diät heute ist frei von hochwertigen Ballaststoffen, und daher beginnt unser Doppelpunkt zu sichern. Chia-Samen kann eine großartige Ergänzung sein, um Regelmäßigkeit wiederherzustellen und dein System zu reinigen.
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Schritt 1
Mischen Sie einen Esslöffel Samen in etwa acht Unzen Wasser und lass es für fünf Minuten sitzen. Dies ermöglicht es der löslichen Faser in den Samen, so viel Wasser wie möglich vor dem Trinken zu absorbieren. Wenn die Samen das Wasser absorbieren, können sie leichter konsumiert werden und die Faser kann am effektivsten wirken.
Schritt 2
Mischen Sie alternativ die Chiasamen zu Joghurt. Diese Methode macht es einfacher zu konsumieren, da es im Joghurt fast nicht wahrnehmbar ist. Diese Methode liefert zusätzlich zu der Faser eine gesunde Menge an Protein. Ein Esslöffel in acht Unzen ist ausreichend.
Schritt 3
Verbrauchen Sie die Chiasamen zwei- bis dreimal täglich entweder mit oder direkt nach dem Essen. Dieser regelmäßige Konsum für 2 bis 4 Wochen hilft, Ihr System zu reinigen und Regelmäßigkeit herzustellen.
