Wenn Sie an das Fasten denken, zeichnet es wahrscheinlich Bilder auf, die Ihr Körperleben vollständig verweigern. Während das Fasten früher als Möglichkeit angesehen wurde, für viele Religionen zu opfern oder Buße zu bezahlen, hat es sich zu einer Methode entwickelt, um Ihr System zu reinigen oder Ihrem Körper einen dringend benötigten Neustart zu geben. Viele Fasten sind heute als "flüssige Fasten" konzipiert und diese Fasten können Joghurt als Nahrungsquelle enthalten.
Joghurt kann Ihnen helfen, Ihrem Fasten treu zu bleiben.
Schritt 1
Erforschen Sie die Vorteile des Beginnens mit a Flüssigkeit schnell oder eine reinigende Diät gefolgt von einer Flüssigkeit schnell. Wenn du das erste Mal fastest, solltest du wahrscheinlich mit einer schnellen Flüssigkeit von sieben bis vierzehn Tagen beginnen, um dich in den Prozess zu bringen.
Schritt 2
Kaufe die Flüssigkeiten und den Joghurt, die du während deines Fastens essen möchtest. Kultivierter Joghurt ohne Zucker wirkt für das Fasten. Dies versorgt Ihren Körper mit Protein, damit Sie sich nicht abgenutzt fühlen und die in der kultivierten Molkerei natürlich vorkommenden Probiotika helfen bei der Reinigung Ihres Systems.
Schritt 3
Pflegen Sie während des gesamten Fastens eine niedrige Kalorienaufnahme. Betrachten Sie irgendwo zwischen 500 bis 750 Kalorien pro Tag. Notieren Sie die Gesamtkalorien zwischen Ihren Säften und Joghurt, um innerhalb des Bereichs zu bleiben.
Schritt 4
Trinken Sie Zitronenwasser mit etwas Honig oder Agave, wenn Sie sich erschöpft oder durstig fühlen. Dies hat einen sehr geringen Kalorienwert und hilft Ihnen, Ihren Hunger zu reduzieren.
