Wenn Sie nach einer kühlen, erfrischenden Suppe suchen, die dick und sättigend ist, oder eine heiße Suppe, die Sie an einem kühlen Abend aufwärmen kann Diese Suppen auf Cremebasis sind perfekt, da sie reich an Textur sind, aber wenig Fett und Kalorien enthalten.
Wie Sie sich vorstellen können, sind die meisten Suppen auf Cremesuppe ziemlich schwer und können Ihnen mehr Kalorien zurückgeben als Sie mögen. Die Tatsache, dass Sie in der Lage sind, ein abgespecktes Rezept für Ihre Lieblingskomfortsuppen zu erstellen, macht es Ihnen leicht, sich mit allen Änderungen Ihrer Ernährung zu verwöhnen. Hier sind 4 leckere, samtige Suppen, die genau so sättigend und mit mehr Nährstoffen beladen sind als in einer traditionellen Creme-basierten Version. credit: Flavour and Savor
Dairy- Kostenlose Cremige Spargelsuppe
Für eine cremige, herzhafte Suppe, die reich an Geschmack ist, scheint es unergründlich, dass es keine Molkerei mehr gibt. Durch die Verwendung von Cashewnüssen anstelle von Milch oder Sahne ist es eine geeignete Wahl für Veganer und Paläos gleichermaßen. Verwenden Sie ungesalzene Cashewnüsse, um Natrium in Schach zu halten. Diese Suppe ist reich an gesunden Fetten, Eiweiß, Folsäure und Eisen.
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Milchfreie Cremige Spargelsuppe Kredit: Cotter Crunch
Vegane würzige Maiscremesuppe
Mais ist oft mit Kalorien und Fett beladen, aber diese vegane, abgespeckte Version ist leicht auf der Creme (der Blogger verwendet leichte Kokosmilch) und fügt einen scharfen Kick, aus Chili-Sauce und schwarzem Pfeffer, um den Stoffwechsel zu revitalisieren. Plus, es ist einfach in einem Mixer zu machen. Keine Unordnung, hier!
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: Vegane würzige Maiscremesuppe Kredit: Sweet Simple Vegan
Gesunde Pilzcremesuppe
Diese Champignoncremesuppe ist milchfrei und vegan aber hat immer noch eine cremige, üppige Textur, dank einer Basis von Cashewnüssen und Kartoffeln. Darüber hinaus verwendet dieses Rezept auch ölfreie karamellisierte Zwiebeln, um Kalorien und Fett zu reduzieren, und es hält Natrium niedrig, indem es eine natriumarme und ölfreie Brühe verwendet.
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: Gesunde Pilzsuppensuppe credit: Vibrant Plate
Knoblauch-Kartoffel-Cremesuppe
Nicht nur die cremige, reichhaltige Suppe schmeckt Ihnen immer noch gut, sondern kann auch in 35 Minuten zubereitet werden. Perfekt für jede anstrengende Woche Nacht, oder? Es ist auch eine gute Suppe für die Stärkung des Immunsystems, dank der Zwiebeln, Knoblauch und rote Paprika. Sie können diese Suppe zu jeder Jahreszeit, heiß oder kalt genießen.
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Knoblauch und Kartoffelcremesuppe
