Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers, wiegt zwischen 6 und 9 Pfund und es umfasst etwa 2 Quadratmeter. Es schützt Ihren Körper vor Bakterien und Viren und reguliert Ihre Körpertemperatur. Ihre Haut kann etwas über Ihre allgemeine Gesundheit enthüllen. Leuchtende Haut ist ein gutes Zeichen für eine gesunde Haut. Damit Ihre Haut so gesund wie möglich ist, sollten Sie Ihre Haut von innen heraus mit den Nährstoffen versorgen, damit sie auch in den nächsten Jahren gesund und leuchtend ist.
Eine Feuchtigkeitscreme bildet eine schützende Barriere, die Ihr Gesicht schützt harte Außenelemente.
Schritt 1
Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne. Die schädlichen Sonnenstrahlen zerstören die Haut und verursachen Falten, Altersflecken und Trockenheit. Exposition kann sogar zu Hautkrebs führen. Verwenden Sie ein breites Spektrum Sonnencreme, bevor Sie in die Sonne gehen. Wenden Sie einen mit mindestens einem SPF von 30 vorzugsweise an. Verwenden Sie eine großzügige Menge und wenden Sie alle zwei Stunden erneut an. Denken Sie daran, dass die Sonnenstrahlen am stärksten mittags sind, zwischen 10 und 16 Uhr.
Schritt 2
Peelen Sie Ihre Haut und Ihr Gesicht. Eine sanfte Peeling wird abgestorbene Hautzellen loswerden. Eine Anhäufung abgestorbener Hautzellen macht Ihre Haut rauh, trocken und stumpf. Achten Sie darauf, Ihre Haut nicht zu stark zu schrubben - behandeln Sie Ihre Haut sanft.
Schritt 3
Trinken Sie viel Wasser. Unsere Körper bestehen aus 60 Prozent Wasser und etwa 83 Prozent unseres Blutes ist Wasser. Wasser wird Nährstoffe durch deinen Körper transportieren, Giftstoffe ausspülen und deine Energie erhöhen. Ihre Haut ist an die Gesundheit Ihres Körpers gebunden, und wenn Sie richtig hydratisiert sind, werden Sie besser aussehen und sich besser fühlen.
Schritt 4
Ernähren Sie sich gesund. Essen viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine können zu gesünder aussehende Haut führen. Nährstoffe in Obst und Gemüse liefern essentielle Elemente wie die Vitamine A, E und C, die alle eine Rolle bei der Verbesserung eines gesunden Hautglanzes spielen. Erhöhen Sie die Aufnahme von Blattgemüse, Nüssen, Vollkornprodukten, Karotten, Brokkoli und Paprika. Die Haut besteht aus Protein und Protein ist für eine gesunde Haut notwendig.
Schritt 5
Befeuchten Sie Ihre Haut nach dem Baden. Das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme unmittelbar nach dem Baden fängt das Wasser ein und versiegelt die Feuchtigkeit. Es ist wichtig, das natürliche Öl in Ihrer Haut zu bewahren. Da übermäßiges Baden es wegwaschen wird, nehmen Sie kürzere Duschen und sanft schäumen Sie Ihre Haut. Tupfen Sie Ihre Haut feucht, anstatt sie trocken zu reiben, um der Feuchtigkeit des Wassers Feuchtigkeit zuzuführen.
