Seit Jahren macht mein Mann zweimal pro Woche einen Chiropraktiker, um sich den Rücken "anzupassen". Er war der beste Kunde des Chiropraktikers.
Brauchen Sie einen gebrochenen Rücken?
Dann war der Chiropraktiker eines Tages nett genug, meinem Mann zu sagen, wie er ihm den Rücken "aufreißen" soll. Jetzt mache ich es seit mehreren Jahren und er besucht das Chiropraktiker nur ein Jahr.
Hier ist was ich mache, um es zu knacken. Es ist ziemlich einfach zu machen und es tut nicht weh.
Schritt 1
Grundsätzlich geht es darum, einen leichten Druck in die Mitte des Rückens zu legen, so dass es leicht "knackt" und Druck und Schmerzen lindert. Sie können diesen Effekt bekommen, indem Sie einfach ein Kind auf den Rücken setzen und es knackt. Genauso wie deine Fingerknöchel zu knacken ... die gleiche Idee.
Schritt 2
Lass die Person, die ihren Rücken knacken muss, auf dem Bauch auf einem Bett liegen. Halte den Kopf an der Kante und schau ihnen gegenüber.
Schritt 3
Als nächstes müssen sie tief einatmen und dann ausatmen.
Schritt 4
Nimm jetzt eine Hand und lege sie über die andere Hand. Legen Sie Ihre Hände in den oberen mittleren Teil der Schulterblätter der Person. Wenn Sie wissen, dass sie ausgeatmet haben, drücken Sie beide Hände fest und drücken Sie mit etwas von Ihrem Gewicht. Gehe langsam in die Mitte des Rückens und wiederhole es. Wenn es funktioniert, sollten Sie einen kleinen "Pop" hören. Ich höre mich an, als würde jemand die Fingerknöchel knacken.
Schritt 5
Sie können die Person auch bitten, sich auf dem Bauch auf den Boden zu legen und dann eines Ihrer Kinder auf dem Rücken laufen zu lassen. Dies wird einen ähnlichen Effekt haben. Sie hören ein "Pop".
Schritt 6
Wenn Sie gerade einen Chiropraktiker sehen, bitten Sie ihn, Ihnen zu zeigen, wie das geht.
