Wenn Sie zu Hause rauchen und Ihre Wände gewaschen haben, werden Sie verstehen, was das Innere Ihrer Lunge umgibt. Der braune Teer und Nikotinaufbau, der die Wände und Möbel Ihres Hauses überzieht, bedeckt das Innere Ihrer Lungen. Dein Körper reinigt sich von Trümmern, aber der Rauch und die Substanzen im Rauch überwältigen oft und umgehen die schützenden Zilien und Schleimhäute. Dadurch kann der Teer in die Lunge gelangen. Sie finden es schwierig zu atmen und haben einen chronischen Husten. Es gibt Möglichkeiten, den Teer aus den Lungen des Rauchers zu reinigen.
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Mit dem Rauchen aufhören. Die einfachste Methode, die Lungen von Teer zu befreien, besteht darin, sie nicht mehr in die Lunge zu geben. Die Lungen reinigen natürlich Toxine, sobald Sie aufhören zu rauchen. Verwenden Sie die anderen Schritte in Verbindung mit der Raucherentwöhnung.
credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Frisches Gemüse in Vorbereitung
Essen Sie eine vernünftige Diät mit viel frischem Obst und Gemüse. Die Bestandteile von Knoblauch, Zwiebel, Ingwer, Gerstengras, Seetang, grüner Tee und viel Wasser helfen auch mit der Gesundheit Ihrer Lunge. Je gesünder die Lunge ist, desto mehr Giftstoffe werden abgebaut.
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Kräutertee trinken. Mehrere Kräuter haben schleimlösende Eigenschaften. Einige der Kräuter für Tee sind Bockshornklee, Thymian, Fenchel und Kardamom. Grüner Tee ist ein starkes Antioxidans, das auch hilft, Lungenschäden zu bekämpfen.
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Erhöhen Sie die Menge an Übung, die Sie bekommen. Um Ihre Lungen von Giftstoffen zu befreien, müssen Sie sie arbeiten lassen. Tiefes Atmen und erhöhter Blutfluss in die Lungen helfen, einige der Giftstoffe zu eliminieren. Wenn Sie jemals trainiert haben und bemerkt haben, dass Sie anfangen, Schleim zu hacken, ist dies die Art und Weise, wie Ihr Körper die Lungen reinigt.
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Nehmen Sie Vitamin A, um Ihre Lungen gesund zu halten. Zwei Studien an Mäusen, "Vitamin-A-Mangel verletzt Lungen- und Leber-Parenchym und beeinträchtigt die Funktion von Ratten-Typ-II-Pneumozyten" und "Retinoide haben unterschiedliche Wirksamkeiten bei alveolärer Regeneration bei einer Dexamethason-behandelten Maus", zeigen, dass Zigarettenrauch die Lungen von Vitamin A entleerte und dass die Lungensäcke heilten, sobald sie einmal Vitamin A bekommen hatten. Das Verbessern der Atmung hilft, den Teer zu entfernen.
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Trinke viel Wasser. Wasser hilft, Ihr System zu entgiften und zu reinigen. Es liefert auch Flüssigkeit für den Schleim, der die Lungen reinigt. Laut der Mayo Clinic, eine Empfehlung für die Aufnahme ist acht 8-Unzen-Gläser Wasser täglich.
