Globulin ist ein Serumprotein, das im Blut gefunden wird. Es gibt vier verschiedene Arten von Globulin: Alpha-1-Globuline, Alpha-2-Globuline, Beta-Globulin und Gamma-Globulin. Wenn einer dieser Globulintypen verringert wird, können gesundheitliche Probleme auftreten. In einigen Fällen können Globuline durch eine Diät erhöht werden, die proteinreiche Nahrungsmittel enthält, die globulinreich sind.
Hanfsamen sind eine Hochglobulin-Nahrung.
Hanfsamen
Hanfsamen sind sehr nahrhaft. Sie enthalten nicht nur einen hohen Gehalt an Globulin, sondern auch Omega-Fettsäuren, Vitamin E, Zink, Eisen und Magnesium. Hanfsamen können einfach gegessen, in Brot oder Muffins gebacken, in Cerealien oder Müsli eingelegt oder auf Salate gestreut werden.
Soja
Die Sojabohne ist eine Hülsenfrucht, die für ihre ernährungsphysiologischen Vorteile bekannt ist. Soja ist reich an Ballaststoffen, Vitamin E, Zink, Eisen und Fettsäuren neben anderen Nährstoffen. Soja ist auch vielseitig und auf vielfältige Weise konsumiert. Soja-Milch, Tofu, Tempeh, Soja-Eis und Soja-Käse sind nur einige der Möglichkeiten, Soja für Globulin zu essen.
Meeresfrüchte
Bestimmte Arten von Meeresfrüchten sind reich an Globulin, einschließlich eisenhaltigen Meeresfrüchten wie Austern , Sardinen und Shrimps.
Rotes Fleisch
Rotes Fleisch ist ein Protein, das reich an Proteinen und Globulinen ist. Zu den roten Fleischsorten zählen Rindfleisch, Lamm, Wild und Bison.
Getrocknetes Obst und Gemüse
Sie können Globulin auch mit getrockneten Aprikosen, Pflaumen, Rosinen oder Erbsen bekommen. Getrocknete Früchte und Gemüse sind auch reich an Vitaminen und anderen Nährstoffen und wenig Fett.
Grünes Blattgemüse
Dunkle Blattgemüse sind eine Quelle von Globulin. Alle dunklen Blattgemüse liefern Globulin, wenn sie konsumiert werden, aber Senf, Grünkohl und Spinat sind besonders reich an Globulin. Sie sind auch extrem nährstoffreich und besonders reich an Vitamin A und C.
Vollkorn
Vollkorn ist eine Quelle von Globulin, einschließlich Vollkornbrot und Getreide. Ganze Körner sind auch eine Quelle von Ballaststoffen und Eisen.
Eier
Eier sind eine Quelle von Globulin. Eier sind auch reich an essentiellen Fettsäuren, Vitamin A, E, D, K, B6 und B12, Calcium, Eisen, Phosphor, Zink, Thiamin, Magnesium, Natrium, Niacin, Kupfer, Mangan, Selen, Kalium und Riboflavin.
